Agar tidak takut berenang

Minggu lalu aku bersama teman hendak berenang dikolam renang tempat dulu kami biasa berenang, karena sudah berhenti 2 tahun maka kami lupa kalau hari itu bukan jadwal berenang khusus wanita, sehingga kami pindah ke sport center yang mempunyai kolam khusus wanita…..eee….ternyata air kolamnya penuh sampai kebatas kolam, sudah begitu airnya dingin….waduch, koq jadi takut begini, tapi bagaimana nich, terlanjur masuk, masak mau langsung keluar…..

Yach, akhirnya dengan sedikit rasa takut, nyebur juga ke kolam, icchhh..dingiiiin, kalau kaki menginjak lantai dasar kolam, airnya sampai dagu nich, wach koq nggak pede kecipak kecipuk ya…..ya sudah dech, main dipinggir aja yang bisa tetap pegangan bibir kolam, kenapa pula ya ini kolam tidak ada pegangan besi ditepinya…..

Untuk mengurangi rasa takut tenggelam, ahirnya kami berenang gantian, kalau temanku berenang aku menjaga diseberang untuk menangkapnya kalau dia butuh uluran tanganku, begitu pula sebaliknya kalau aku berenang dia menunggu diujung seberang bersiap menyambut tanganku.

Berikut ada tips yang bisa anda gunakan untuk mengatasi rasa takut saat belajar berenang, yang kubaca di anneahira.com

• bersahabatlah dengan air. Jangan langsung tegang saat masuk ke dalam air. Karena itu di sini diperlukan dulu pemanasan sebelum masuk ke dalam air kolam.
• memulai dengan beradaptasi dengan air kolam renang secara perlahan tapi pasti. Jangan langsung memforsir diri untuk haus berenang dalam rentang waktu tertentu
• hilangkan rasa malu. Karena sesungguhnya walau banyak orang di kolam renang milik umum, tapi mereka sibuk dengan urusan masing-masing. Jadi tidak yang tahu bahwa anda belum mahir berenang.
• rileks. Berusaha untuk tenang dan santai.
• pakailah kacamata renang, jadi kekuatiran bahwa mata anda akan perih terkena air bisa teratasi. Dan mata anda bisa dengan bebas membuka di dalam air sehingga bisa melihat medan latihan dengan jelas.
• belajar mengatur napas dalam air serta belajar meluncur dan mengambang di atas air kolam.
• pakai baju renang yang nyaman dan tidak menimbulkan masalah bila dikenakan seperti terlalu ketat atau berkesan vulgar.

Namun tetap dianjurkan bagi para pemula, sebaiknya anda meminta bantuan seorang teman yang sudah mahir berenang atau seorang instruktur untuk mengajari anda berenang.

Selamat belajar mengatasi rasa takut berenang